Actividades C.D.U.

El presente cuadro muestra todas las actividades y la descripción de estas que habitualmente el centro realiza.

Actividad

 Descripción
HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad y corta duración. Consta de un circuito de ejercicios que se deben realizar de manera continua sin descanso entre series y con un leve descanso entre series. Es una actividad muy exigente que quema gran cantidad de calorías.
PILATES Entrenamiento físico y mental resultado de la combinación de disciplinas como el yoga o la gimnasia. Se busca la tonificación muscular y el control sobre nuestro cuerpo y respiración.
YOGA Conjunto de técnicas que se emplean con el objetivo de obtener un mayor control físico y mental.
Dance Ejercicio de baile con coreografía guiada.
Cardiobox Ejercicios relacionados con el kickboxing (patadas y puñetazos) acompañados de música. Con ello se obtiene una mejora en la condición física de la persona y un alto consumo de calorías.
GAPP Glúteos-abdominales-piernas. Ejercicio centrado en los grupos musculares nombrados.
CORE Con el CORE se pretende ejercitar y fortalecer la zona que envuelve el centro de gravedad (zona abdominal y lumbo-pélvica).
STEP Ejercicio aeróbico intenso que consiste en seguir una coreografía utilizando un step (pequeño cajón de 10-15cm de altura), subiendo y bajando al ritmo de la coreografía.
CICLO Ejercicio cardiovascular de alta intensidad realizado con una bicicleta estática en el que, siguiendo las indicaciones del monitor, trabajaremos el tren inferior de nuestro cuerpo.
TONIFICACIÓN Entrenamiento funcional orientado a la mejora de la condición física global.
TRX Entrenamiento en suspensión.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO Entrenamiento dirigido al mantenimiento de la condición física, flexibilidad y agilidad, con una educación postural correcta.
HIPOPRESIVOS Conjunto de ejercicios de respiración/posturales que tienen como objetivo mejorar la contracción y relajación del diafragma, y así disminuir la presión intra-abdominal.
AQUAGYM Ejercicio en el agua con el objetivo de mejorar la condición física. Se trabajan grupos musculares de una manera específica y se van alternando los ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo.